Se libérer de ses blessures sans douleur : le vrai chemin de guérison

Pendant longtemps, j’ai cru – comme beaucoup d’entre nous – que pour guérir, il fallait forcément passer par la douleur. Revivre le passé, mettre le doigt sur les blessures, faire face aux tempêtes émotionnelles encore et encore… Comme si la souffrance était une étape obligatoire pour aller mieux.

Et puis, à travers mes apprentissages, mes formations, mon chemin personnel et l’accompagnement des femmes, j’ai compris une chose essentielle : il est possible de se libérer de ses blessures sans souffrir. Oui, on peut guérir dans la douceur, dans le respect de son corps et de son rythme.

Dans l’épisode 52 de mon podcast Anxiété, Trauma & Amour de Soi, je t’explique pourquoi je ne crois plus au modèle de guérison douloureux, et comment une approche plus bienveillante, plus respectueuse de ton système nerveux peut transformer ta vie.

Je te parle de la théorie polyvagale, de ce que notre système nerveux essaie de nous dire quand il nous envoie des signaux d’anxiété, de fatigue, de figement… Et surtout, je t’explique comment ne plus forcer, ne plus lutter, mais plutôt co-créer avec ton corps une guérison qui fait du bien.

Dans cet épisode, je partage aussi quelques pistes concrètes issues de mon programme Dompte Ton Anxiété : des outils simples pour apaiser le système nerveux, retrouver de la sécurité en soi, et peu à peu, sortir de la survie.

Tu n’as pas besoin d’en faire plus. Tu n’as pas besoin de "travailler dur" pour mériter la paix. Tu peux choisir un chemin doux, humain, vivant. Et tu peux commencer aujourd’hui.

Si ce message résonne pour toi, je t’invite à écouter l’épisode. Tu le trouveras juste ici, sur ta plateforme d’écoute préférée.

Et si tu sens que c’est le bon moment pour t’engager sur ce chemin à mes côtés, tu peux aussi me rejoindre dans le programme Dompte Ton Anxiété ou en accompagnement individuel. Je suis là pour t’accompagner, pas à pas, avec tout mon cœur.

Avec bieiveillance,

Tifanny Trénaux

Thérapeute en psychocorporelle spécialisée stress chronique, anxiété et traumatisme

En ligne et à Bordeaux